Hoofdstukken uit het smoezenboek om niet te hoeven afvallen

Zo vaak aan een dieet begonnen, zonder resultaat.

Afvallen op alleen calorie vermindering gaat inderdaad niet werken. Je stofwisseling gaat langzamer werken omdat je voeding te weinig energie bevat, je voelt je alleen maar slap,moe en hongerig. Het moment dat je weer ‘normaal’ gaat eten komen de kilo’s er weer aan.

Verandering van eetgewoontes en patronen gaan je wel helpen.

Het is nu niet de goede tijd.

Dat vragen de kilo’s ook niet aan je, het is nooit de goede tijd, was het wel de goede tijd om de kilo’s te krijgen?

Wees eerlijk naar jezelf, het is nooit de goede tijd omdat je moet veranderen en dat is confronterend. Niemand vind dat leuk.

Ik heb allerlei feestjes en etentjes.

Feestjes en etentjes zijn ook leuk zonder taart, worst, kaas, aardappels/friet, mayonaise en drank.

Je kan best iets eten, maar maak een keuze of het een of het ander. En wat is er mis met een tomaatje of komkommertje, ben je dan echt minder gezellig?

Ik heb al een vriend of man en hij vindt het goed.

Dat snap ik, hij heeft geen zin meer in deze discussies die nergens toe leiden.

Waarom doe je het niet voor jezelf en je eigen gezondheid?

Ik ga eerst sporten maar weer eens oppakken.

Je moet echt veel sporten, wil jij je overgewicht weg sporten.

Wist je trouwens dat voor vrouwen krachttraining snel figuurverbetering geeft, pak je voeding aan en beweeg, dat geeft het beste resultaat.

Het is mijn bouw.

Dat kan dat je niet zo fijn gebouwd bent, maar moeten al die botten dan zo verpakt worden?

De verhouding bot massa en vetmassa is belangrijk, laat ze in balans zijn.

Het valt wel mee.

Durf of wil jij wel het onder ogen zien van je probleem.

Bagatelliseer geen overgewicht, het wordt er echt niet minder door, maar is schadelijk voor je gezondheid.

 

Twintig jaar geleden werd ik geconfronteerd met een medisch dieet. Dat was geen pretje, maar ben heel blij dat ik het 3 maanden heb vol gehouden voor mijn gezondheid. Mijn lijf geeft aan wanneer het teveel is en ik luister er niet altijd naar. Dit moet ik later dan compenseren, maar compenseren doe ik, want ik wil nooit meer die klachten.

Ik ben net een vuilnisvat, ik lust bijna alles. Of het nu zoet of hartig is, lekker hoor en ook door elkaar kan het best. Door eetmomenten te nemen blijft je bloedsuikerspiegel in balans en ben je niet zo aan het pieken. Dit gaat tevens het snaaien tegen.

Ik kan je helpen naar je streefgewicht, ik begeleid je wekelijks en daarna natuurlijk ook, zodat je niet gaat terugvallen in je oude patroon.

Heb je vragen, neem gerust contact met mij op.

Hoofdstukken uit het smoezenboek om niet te hoeven afvallen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.